yuppp.. the final week untuk Nutrilite Health Run 2015, the taper week. Waktunya persiapan akhir dan recovery sel-sel tubuh saya (lebay.com ahh).
Pagi ini sudah saya mulai dengan easy tempo run 10K pada average 6:05 min/km. Secara mengejutkan, untuk pace segitu, nyawa saya masih banyak banget! Napas saya ngga tekor seperti sebelumnya dan ayunan kaki pun lebih enak, sayang saya ngga bisa mengetahui cadence lari saya tadi.
Ternyata speed work dan beberapa core training yang saya lakukan selama ini banya sekali manfaatnya untuk membangun stamina dan foot work saya.
Kepikiran buat interval lagi minggu ini, tapi kaki agak pegel juga karena lari hari ini. Mungkin minggu ini saya hanya akan ambil 2 sesi easy run di hari rabu & kamis saja. Sisanya akan saya gunakan untuk recovery saja.
No comments:
Post a Comment