Seperti biasa sudah beberapa rota, saya selalu membawa 3 pasang sepatu lari..hehe konfigurasinya , 2 sepatu road dan 1 sepatu trail (yang ini, emang saya baru punya 1 pasang). Nah, kali ini saya pun membawa serta sepatu lama saya Nike Lunar Glide 5 saya! Sudah sebulan lebih ini sepatu tersimpan di rak sepatu, saya pikir-pikir toh kali ini lagi off-season juga (istilah saya kalo lagi ngga ada event dalam sebulan-dua bulan ke depan) jadi sekalian pakai sepatunya biar ngga rusak juga.
Sampai di site pagi, langsung kerja, sorenya pun saya langsung alokasi waktu buat lari. Kaki pun sudah gatal karena pas di jakarta kemarin, karena kesibukan ke sana-sini, saya agak kurang sering berlari. Saya pun sempatkan tadi untuk easy run saja sejauh 6 KM. Yaaa walaupun "ternyata" dapat pace average 6:14 min/km juga siihhh.. sekalian re-building fitness level lagi sebenarnya.
Saya sebenarnya ngga mentargetkan weekly atau monthly mileage saya, namun dari beberapa bacaan dan artikel, mileage sepertinya tetap dijadikan patokan awal / benchmark untuk menentukan tipe training atau development level yang perlu kita ambil. Jadi ya saya pun mencoba untuk komitmen 100 km per bulan untuk hal ini.
Stay tune buat update dari saya selama dinas ini ya.. rencannya saya tetap akan memasukkan interval, fartlek bahkan kalau sempat hill training walaupun lagi off-season ini.
#marilari
No comments:
Post a Comment