Road to Nutrilite 2015 : training sesi 1

Ini adalah update speedwork pertama saya. Setelah saya sadari, ternyata sudah lama juga saya tidak melakukan speed work, kira-kira sebulan yang lalu. Nah, karena ingin ikut ambil kelas 5K di Nutrilite ini, saya ingin melihat seberapa jauh kemampuan diri saya bisa di-push untuk mencapai PB nanti.

Sesi pertama saya lakukan dengan cara mengkondisikan badan kepada speedwork yang lebih mudah dengan target PB 25 menit, saya memulai sesi pertama dengan pace 5:30 min/km terlebih dahulu.

Dengan menggunakan Garmin FR10 ini, saya set Virtual Pacer nya ke 5:30 dan mulai berlari. Awal-awal tidak ada masalah dengan pace ini, malah jadinya saya ragu selama ini pace yang ditracking lewat Nike+ bener atau ngga ya..

KM 1-3 bisa saya lalui dengan lancar, mulai menginjak 2 KM terakhir, perang mental pun terjadi dalam batin saya. Pikiran-pikiran untuk ah udah dulu ah, besok aja coba lagi mulai bermunculan. namun tekad sudah bulat untuk bertahan mengikuti rencana, akhirnya rute 5KM ini bisa saya selesaikan dengan waktu 27:02 dan avg pace 5:23/km

dari sesi ini, saya masih keteteran ternyata di KM terakhir, dan ini adalah tantangan buat saya agar bisa mengejar PB yang saya targetkan.